Blueberry Desserts bajos en carbohidratos / Keto Weight loss program / Dieta cetogenica, e [Música] hola qué tal amigos cómo están bienvenidos nuevamente a este canal de recetas gracias por acompañarme en otro vídeo más y bueno como vieron hoy vamos a hacer unos deliciosos blue pearl imágenes bajos en carbohidratos ideales para los que están haciendo la dieta kirk o una dieta cetogénica incluso si tú no estás haciendo la dieta esto es más gente van a encantar y sobre todo son muy muy fáciles de hacer así que si te interesa saber cómo se hacen estos deliciosos imágenes sigue viendo este vídeo porque en este momento te voy a decir qué es lo que vamos a necesitar y cómo los vamos a hacer vamos a empezar con los ingredientes secos y todos los ingredientes que tengo aquí los compré en la tienda de walmart necesitamos una taza de harina de almendras ésta es la que yo compré y aquí les dejo el entire de carbohidratos grasas y proteínas por la taza que vamos a usar las medidas que ustedes ven en la imagen son por un cuarto de taza [Música] también necesitamos dos cucharadas de harina de coco [Música] también necesitamos una cucharadita de sal un cuarto de taza de azúcar en polvo de preferencia que sea stevia o eddie tritón o xilitol lo que ustedes consigan yo conseguí esta en la tienda de walmart es especial para hornear esta como ven aquí tiene cero carbohidratos cero proteína y cero grasa este ingrediente es opcional no es tan necesario un cuarto de cucharadita de cremor tártaro y se puede sustituir con media cucharadita de jugo de limón media cucharadita de polvo para hornear una cucharadita de esencia de vainilla de limón de naranja de la de la esencia que ustedes quieran también necesitamos 4 blanquillos también necesitamos 6 cucharadas de mantequilla derretida o un cuarto de taza una cucharita de aceite de coco y por último vamos a necesitar una taza de arándanos o 125 gramos ahora les voy a poner las cantidades formas en el molde que yo estoy usando es para marrones grandes y con esta mezcla solo me alcanza para tres márgenes grandes si ustedes tienen el molde de los márgenes estándar que son los regulares les alcanzará la mezcla para seis imágenes primero vamos a precalentar el horno a 350 grados fahrenheit o 180 grados centígrados ahora en un recipiente vamos a incorporar todos los ingredientes secos primero y después vamos a revolverlo todo muy bien ahora vamos a echar los blanquillos la cucharadita de aceite de coco la mantequilla derretida la cucharadita de esencia que ustedes elijan y vamos a revolver todo perfectamente bien ahora le vamos a echar unos dos puntos de arándanos a la mezcla y revolvemos un poco [Música] y como les dije al principio yo tengo el molde para los márgenes grandes así que solamente la mezcla me va a alcanzar para 3 muffins y un poquito más y voy a hacer otra vez la mezcla para obtener más márgenes y si ustedes gustan pueden ponerle un poquito más de arándanos a sus márgenes pero si usted en la dieta quirós auto génica les recomiendo que no lo hagan ya que está listo el horno a la temperatura correcta vamos a meter los márgenes y lo vamos a dejar unos 25 a 30 minutos o hacemos la prueba del cuchillo para saber si ya están listos o todavía les falta un poco más [Música] después de 25 minutos vamos a hacer la prueba del cuchillo y cómo pasó la prueba vamos a apagar al horno sacamos los márgenes los vamos a sacar del molde para que se enfríen más rápido [Música] ya que se enfriaron un poco si ustedes usaron el molde de los márgenes regulares pueden usar estos forros para cubrir sus márgenes pero en mi caso como están grandes no caben y bueno ya están listos para comerlos miren los voy a abrir y fíjense que esponjosos están y muy suaves verdad que fueron mountainous fáciles de hacer y la verdad es followers se me hace agua la boca la verdad con permiso los voy a probar [Música] wow están riquísimos muy muy muy muy ricos y la verdad te los puedes comer sin cargos de conciencia porque son bajos en carbohidratos así que yo me voy a comer este en este momento los dejo espero que hagan esta receta está deliciosa así que nos vemos para el próximo vídeo dios los cuiden los bendiga y hasta la próxima [Música] I be wild about modules, on narrative of they’re suave.
Blueberry Muffins bajos en carbohidratos / Keto Diet / Dieta cetogenica
Deliciosos muffins saludables, bajos en carbohidratos y sobre todo muy faciles de hacer ideales para la dieta cetogenica o Keto.

INGREDIENTES
1 taza de harina de almendras o de coco
2 cdas. harina de coco
1/2 cdta. sal
1/4 de taza sitia en polvo ,erythrito o xylitol
1/2 cdta.cremos tártaro (opcional)
1/2 cdta.polvo para hornear
1/2 cdta. ecencia de vainilla, o limón etc
4 huevos
6 cdas. o 1/4 taza de mantequilla derretida
1 cdta. aceite de coco
1 taza o 125g de arandanos

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